Kurse

Was dich erwartet:

Im 8-wöchigen Online-Kurs lernst du Hand Mudras kennen und erfährst Lockerung der Schultern und Hände. Du lernst die Elemente der verschiedenen Finger kennen, sowie die Basis Hand Mudras, die du in deinem Alltag sowie in deiner Yogapraxis integrieren kannst .
Du übst Yin Haltungen, also lange gehaltene, meist liegende oder sitzende Dehnungen, die deine Gelenke und Faszien geschmeidig und beweglich halten.
Abgerundet wird die Praxis mit einer ausgiebigen Runde Yoga Nidra, die bewährte yogische Technik für tiefe Regeneration und mentale Klarheit, mit einer zur Wirkung des Hand Mudra passenden Intention.

Montags: ++NEU ab 22.09.25 ++ 8 TERMINE
weitere Termine:

29.9.25; 6.10.25; 27.10.25; 3.11.25; 10.11.25; 17.11.25; 24.11.25
Wann:  19 – 20 Uhr
Wo:  Bequem bei dir zu Hause 

Du brauchst:
Stabiles Internet, Matte, Klotz, Yogabolster oder Kissen und eine Decke, Yoga-Gurt, den du aber auch mit einem Schal ersetzen kannst.
Du bekommst:
Live Yoga Stunde, eine Aufnahme der Stunde, eine Teilnahme-Bescheinigung zum Einreichen bei deiner Krankenkasse.

Teilnahmegebühr:

bei Anmeldung bis 10.9. early bird 139€, danach
149€ (inkl. MwSt.)

Handmudras oben:

Agni Mudra, Geste des Feuers

Goldener Armreifen und goldener Ring mit grünem Beryll by Anna

Kette.

 www.fraukette.de

unten :

Chin Mudra, Geste des universalen Bewusstseins

Smaragdkette und Smaragdring in Gold by Anna Kette

www.fraukette.de

Yoga Personal Training eignet sich:

• mit Yoga Ziele zu formulieren und zu erreichen
• wenn du eine Yoga-Stunde möchtest, die auf dich zugeschnitten ist und lernen willst, wie du zu Hause praktizieren kannst
• wenn du gesundheitliche Beschwerden hast, aber nicht auf Yoga verzichten willst
• wenn es dein Zeitplan nicht zulässt, an Gruppenkursen teilzunehmen
• wenn du Bewegung - Einschränkungen hast und, z. B. Yoga auf dem Stuhl praktizieren möchtest
• du möchtest eine Aerialyoga Stunde ganz in deinem Tempo
  

Du wirst nach einer bewegteren Yang-Sequenz in einen eher ruhigen Flow (Yin) geführt. Es gibt sowohl längere Haltungen zur Kräftigung und Stabilisierung als auch tiefes Dehnen in Yin Asanas. Abgerundet werden diese mit kleinen Meditationseinheiten und durchgehendem Atemfokus.

Im Lokahi gibt es die Entspannung als Option im Aerial-Tuch!