Aerial Yoga
Es hat mir so geholfen zu lernen, mich auch mal fallenzulassen,
mich gehalten und geborgen zu fühlen.“
Aerial Yoga und mentale Gesundheit
Aerial Yoga und mentale Gesundheit, klingt in Kombination vielleicht erstmal ungewöhnlich, weil es von vielen eher mit Zirkusglamour und Extrovertiertheit, als dem verletzlichen Inneren in Verbindung gebracht wird – bis man es selbst ausprobiert hat.
Das Tuch bietet einen geschützten Raum. Anders als bei Savasana auf der Matte, wo sich viele zu exponiert und beobachtet fühlen, schenkt dir das Tuch ein Gefühl umhüllender Geborgenheit und einen Raum, in dem du ganz du selbst sein kannst, wie du bist.
Diese Komponente macht Aerial Yoga neben all den körperlichen Wirkungen, die es mit sich bringt, wie Faszienmassage, Kraft, Dehnung, Balance und Propriozeption auch zu einer Praxis für die Seele.
Etwas ganz Besonderes geschieht, ich komme im Tuch bei mir an“ und
„ich werde wieder wie ein Kind auf der Schaukel, beschwingt und frei“
So berichten Aerial YogaschülerInnen oft nach einer Stunde.
Aerial Yoga Low Hammock: Swing Low, Stretch Deep
Das tiefe Tuch (low hammock) wird nicht wie beim normalen Aerial Yoga üblich auf Hüfthöhe angebracht, sondern hängt tiefer über dem Boden. Der Körper hat dadurch mehr Möglichkeiten für Bodenkontakt.
In den sanften, achtsam ausgeführten Yoga Haltungen wird das Bindegewebe mobilisiert und massiert und dadurch Verklebungen gelöst. Die Schaukel wird zum therapeutischen Werkzeug, um Raum, Ausrichtung und tiefe Verbindung im Körper zu schaffen.
Den Körper umzudrehen, während er in der Luft schwebt, bietet nicht nur viele körperliche Vorteile, wie z. B. die Dekompression der Wirbelsäule, sondern erweitert auch den Geist, indem es Vertrauen schafft, Ängste überwindet und dir eine Veränderung der normalen Körperwahrnehmung ermöglicht.
Du gewinnst eine neue Freiheit mit Hilfe einer spielerischen, leichten Energie. Nicht nur der Rücken wird entlastet, sondern auch dein Herz, wenn du entspannt in die Entspannung schwebst.
Jeden Freitag 14-15 im
LUFT