Meine Mission: meine lebenslange Freude an Bewegung mit dir zu teilen, dir Raum und Impulse zur Reflektion zu geben und dich ein stückweit auf deinem Yogaweg- der Rückkehr zu dir Selbst, zu begleiten.

Ich unterrichte auf Deutsch, Englisch und Bilingual on request:) 


Ram Dass sagte  'we are all walking each other home.'  Dem stimme ich zu!

Yoga & Meditation an der Müritz



26.04.– 28.04.2024  'Relax & Restore'

Wieder habe ich eine besondere Location gefunden – ein Gutshaus in idyllischer Lage. Dort lade ich dich zu einem Yoga- und Meditations-Retreats ein!

Mehr erfahren

News

Hier findest du aktuelle Angebote

'Relax & Restore'

Yoga und Meditationsretreat an der Müritz.

26.04. – 28.04.2024


Gönn dir eine Auszeit und kehre erfrischt in deinen Alltag zurück. Nachhaltig, nur  2 Stunden von Berlin entfernt. 

Unterkunft und vegetarische Verpflegung  (auf Wunsch vegan) im Romantikhotel Gutshaus Ludorf.


Für das volle Programm:



'Explore and Deepen'  Yoga &Pilates

19. – 26.10.2024  'Morocco Experience', in der Nähe von Marrakesch.   

Täglich Yoga und Pilates mit Bea und Liz Chandler.  Jeweils zwei Klassen für unterschiedliche Levels deiner Praxis, plus Workshops, Meditationen und Yoga Nidras,  auf Terrasse mit spektakulärer Aussicht auf die Berge, auf Marrakesch's Lichter in der Distanz und die Sterne. Unterrichtssprache ist Englisch, bei Bedarf mit Übersetzung.

Unterkunft und Verpflegung im Boutique Hotel Tigmi.

Mehr Infos über unsere Retreats 

Neuer Online Präventionskurs

8 x 60 min Online Yoga Präventionskurs

"Ein Date mit dir"


Beginn: Dienstag, 13.2.24 -2.4.24

Wann: 18:45-19:45 Uhr

Wo: Bequem bei dir zu Hause 


This course is taught in English!

Du wünschst dir regelmäßig in Bewegung zu kommen und deine Gewohnheiten zum Frühling hin zu überprüfen? Mit diesem Yogapräventionskurs  beschäftigst du dich in jeder Einheit ich mit einem anderen Aspekt des Etablierens von gesunden Gewohnheiten. Was tut dir gut?

Was unterstützt dich?

Welche Gewohnheiten sind dir vielleicht lieb geworden, aber du würdest sie lieber mit anderen ersetzen? 

 

Ein aufeinander abgestimmtes Programm aus Bewegung, gesundem Atmen, Übungen für die Verdauung und für einen gesunden Schlaf!



Um nichts zu verpassen, melde dich auf meinem Newsletter an, dann wirst du über den Start des jeweils nächsten Kurses informiert.

Du brauchst:

Internet

Matte, Klotz, Yoga-Bolster oder Kissen und eine Decke,

Gerne auch einen Yoga-Gurt, den du aber auch mit einem Schal ersetzen kannst.

Du bekommst:

  • Live Yoga Stunde
  • eine Aufnahme der Stunde
  • eine Teilnahme-Bescheinigung zum Einreichen bei deiner Krankenkasse.   Die meisten Kassen zahlen 2 pro Jahr.


Kosten:

120 €

Minimum Anzahl Teilnehmende: 6

Neuer Präsenz Präventionskurs

10 x90 Min Yoga Präventionskurs

"Vom Frühling in den Sommer"

Bewegung und Entspannung


Beginn: Donnerstag, 31.8.2023

Wann: 19:30 – 21:00 Uhr

Wo: Westend, Sophie Charlottenstr.6

14059 Berlin


Yin Yang Yoga:

Was du erwarten kannst:

In meinen Yin Yang Stunden möchte ich dich deiner individuellen

Anatomie gegenüber achtsam neugierig machen und dich zu meditativem Beobachten

einladen. Das heißt für mich, dir Raum zu geben, um deinen Körperwahrnehmungen Beachtung zu schenken, deine

Gefühle und Gedanken bewusst wahrzunehmen und damit ins Spüren zu kommen.

Du wirst nach einer bewegteren Yang-Sequenz in einen eher ruhigen

Flow (Yin) geführt. Abgerundet werden

diese mit kleinen Meditationseinheiten und geführten oder stillen Entspannungen .

Ort: Westend

Sophie - Charlottenstraße 6, Verein für Patientenschulung, 2.OG


Kosten:

180€

Minimum Anzahl Teilnehmende: 8

Eine kleine Achtsamkeitsübung für dich

Komme jetzt in einen aufrechten Sitz ...

... und überprüfe , ob du so für die nächsten fünf Minuten sitzen magst ...

... bringe deine Hände in ein Mudra deiner Wahl ...

... und nimm' noch ein paar tiefe Atemzüge.

Klicke auf den Pfeil um die ganze Meditation zu hören.

Entdecke mehr über Yoga und Achtsamkeit im  Präventionskurs, Donnerstags 19:30 Uhr, im  neuen Raum der Patientenschulung e.V. Sophie-Charlotten-Str.6,  14059 (Charlottenburg). Zur Anmeldung

Meine Kurse

Ich biete dir ein umfangreiches Kursprogramm. Jetzt auch krankenkassenzertifizierte Kurse . Das bedeutet, dass du dir bis zu 80 Prozent der Kursgebühren wiederholen kannst. Einen Überlick findest du hier. 
Zum Kursangebot

Privatstunden

Ich biete dir Yoga-Privatstunden (1:1, 1:2) in Berlin an. Deine Anfragen gerne hier einwerfen.

Firmenyoga

Präventionszertifiziertes Yoga ist auch im Unternehmen möglich. Partner waren bisher z.B. die AOK, Barmer, Friedrichstadt Palast.... Infos dazu findest du
hier

Retreats

'Erblühen'

26.5.-29.5.2023 Yoga und Meditation Retreat am Stechlinsee,

`Morocco Experience`

14.10. –21.10.2023

Yoga und Pilates mit Bea und Liz

Infos hier

Gutscheine

Du möchtest einem lieben Menschen etwas Gutes tun? Verschenke einen

Yoga-Gutschein

Hier downloaden.

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